女人来月经吃什么东西好排出多点（女人来月经吃什么东西好）

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1、女性来月经时出血多，容易贫血。

2、因此，最好多吃富含铁的温补食物，如瘦肉、动物肝脏、血制品、鳗鱼、乌骨鸡、菠菜、木耳、海带、红枣等。

3、可以吃温性水果，如火龙果、桃子、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等。

4、而不是香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。

5、易饮食清淡，忌烟酒辛辣、活血类食物，注意保暖，不要过度劳累，放松心情，穿棉质宽松透气内衣，勤换衣服，勤洗外阴，不要坐浴。

6、如果月经不调、量多或痛经、经血发黑、有血块，建议去医院检查。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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