吃栗子有什么好处（吃粟子的好处和坏处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃栗子有什么好处，吃粟子的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 栗子味甘，能补气益肾、健脾胃。

2、栗子适合脾胃虚弱、容易疲劳、腰腿无力的人食用。

3、栗子是一种淀粉坚果。

4、它的蛋白质含量不高，但质量很高。

5、它是一种很好的植物蛋白。

6、它富含矿物质和B族维生素。

7、含水量不高，但热量高。

8、过量食用可能导致总热量超标、超重或肥胖。

9、此外，糖尿病患者食用时也要小心。

10、因为淀粉含量高，吃多了可能会升血糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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