早起的日常富足可能是一种遗传性状

怪异的生物钟吸引一些人在晚上8点入睡，使他们最早在凌晨4点迎接新的一天，这可能比以前认为的更常见。

根据加州大学旧金山分校领导的一项研究，并发表在期刊《睡眠》上，所谓的高级睡眠阶段(以前认为非常罕见)可能会影响300个成年人中的至少一个。

睡眠高级阶段是指人体的生物钟或昼夜节律比大多数人的生物钟早运行几个小时，它提前释放睡眠激素褪黑激素，改变体温。这种情况不同于正常衰老引起的早醒，也不同于抑郁症患者凌晨经历的失眠。

该研究的高级作者、医学博士路易斯普塔切克(Louis Ptacek)说：“尽管大多数人都试图在凌晨4点或5点起床，但此时处于睡眠阶段的人会自然醒来，休息并为一天的休息做好准备。”UCSF医学院神经内科。“这些极其早起的鸟儿白天往往表现良好，但晚上可能很难保持清醒来履行它们的社会承诺。”

高级睡眠者在周末起床

他说，“高级睡眠者”比其他人更容易醒来，他对非工作日平均多睡5到10分钟感到满意，而非高级睡眠者的家庭成员多睡30到38分钟。

犹他大学和威斯康星大学的Ptacek和他的同事通过评估睡眠障碍诊所9年来的患者数据，计算出了深度睡眠者的估计患病率。总共随访了2422名患者，其中1748名患者出现了阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，作者发现这与睡眠周期时间无关。

在这一组中，有12人符合睡眠高级阶段的初步筛选标准。本研究中，12名注册学生中有4人下降，其余8人占患者总数的0.03%，即300名患者中有1人下降。

研究人员指出，这是一个保守的数字，因为它排除了4名不想参加研究、可能已经达到晚睡阶段标准的患者，以及那些不需要去诊所接受晚睡者治疗的患者。

夜猫子更容易睡觉。

和奋斗不足“通常，我们发现那些睡眠阶段延迟的人(那些夜猫子直到早上7点才入睡)更有可能去睡眠诊所。他们发现很难去工作，并且经常面临长期睡眠不足的问题。”普塔切克说。

睡眠高级阶段的标准包括是否能在晚上8:30前入睡，早上5:30前醒来，不考虑任何职业或社交义务，每天只有一次睡眠时间。其他标准包括在30岁前建立这种睡眠-觉醒模式，不使用兴奋剂或镇静剂，不使用明亮的光线来帮助早起，不使用任何可能影响睡眠的医疗条件。

犹他大学的前神经学家和论文的共同作者克里斯托弗r琼斯博士亲自看到了所有的研究对象。询问患者的病史，过去和现在平日和平日的睡眠习惯。研究人员还研究了参与者的睡眠日志和唾液中的褪黑激素水平，以及记录脑电波、血液含氧量、心率和呼吸的睡眠研究或多导睡眠图。

值得注意的是，这八个睡眠提前者都声称他们至少有一个一级亲属，并且具有相同的觉醒时间表，这表明了所谓的家族性睡眠提前阶段。在测试的8个亲属中，有3个不符合睡眠高级阶段的所有标准，作者计算出其余5个代表总人口的0.21%。

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