米饭和小米粥哪个热量高（米饭和粥哪个热量高）

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1、 与同等重量的粥相比，米饭的热量更高。

2、每100克粥只含30卡热量，而100克大米约含150卡热量，相差3倍。

3、所以吃米饭更容易导致肥胖。

4、这两种食物都是由大米制成的，大米富含蛋白质、氨基酸和人体必需的微量元素。

5、但需要注意的是，粥中的含糖量要比米饭中的含糖量高很多。

6、建议糖尿病患者不要吃得太多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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