减肥的平台期一般持续多久（平台期一般持续多久）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥的平台期一般持续多久，平台期一般持续多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥平台期因个人体质不同，从几天到几个月不等。

2、减肥平台就是当体重下降到一定程度时，身体会抑制能量继续被消耗，以防止能量被耗尽，从而调节身体的平衡。

3、 由于肥胖程度、代谢率、饮食控制、运动不同，平台期也不同。

4、在平台期，当体重减少到一定的情况下，身体就是一个完整的系统。

5、当体重减少到一定的情况下，新陈代谢会变慢，吸收的热量会更充足。

6、此时体重变化不大，但不要灰心，也不要放弃。

7、因为想要减肥，最重要的是减少热量摄入，增加热量消耗。

8、没有什么秘方或者秘诀。

9、想要更快的度过高原期，就要通过合理均衡的营养，在原有基础上加强运动强度，让自己轻松度过减肥的高原期。

10、 平台期要合理安排三餐，避免睡前吃任何东西。

11、这期间不宜只吃水果蔬菜，要多补充蛋白质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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