便秘吃什么最好（便秘吃什么效果好）

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1、 便秘是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干燥。

2、便秘与平常的生活作息，饮食习惯，精神压力有很大的关系，长期暴饮暴食或者过度节食都会引起肠胃蠕动力减弱，导致便秘。

3、脾胃虚弱引起的便秘可以选择调理脾胃的药物如人参健脾丸，熬夜上火引起的便秘，可以口服一些清热解毒润肠通便的药物，如清火栀麦片牛黄上清片。

4、多喝点温开水，多吃一些粗粮，避免长时间久坐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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