吃苋菜有什么好处和功效（吃苋菜有什么好处）

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1、1.对补血有好处：苋菜富含铁，有利于促进血红蛋白的合成，从而促进造血。

2、可用于治疗缺铁性贫血。

3、2.有利于补钙：苋菜富含钙，有利于补钙。

4、适合儿童补钙，预防佝偻病；老年人骨质疏松等症状。

5、3.明目功效：苋菜富含胡萝卜素、矿物质、维生素C和蛋白质，能有效缓解头晕、视力模糊等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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