应激反应是什么意思（应激反应是什么意思）

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1、应激反应主要是对一些充满紧张感的外界刺激的反应，包括生理反应和心理反应。

2、身体反应主要是交感神经兴奋或内分泌变化，如血压升高、心率加快、呼吸加速等。

3、心理反应主要是情绪反应和自卫反应，如紧张、焦虑，或严重的应激心理障碍。

4、如果你已经意识到自己现在很紧张，一定要努力调整自己的心情和心态。

5、你要变得自信乐观，慢慢消除自己的紧张和恐慌，提高自己应对压力事件的能力，从而更好地适应社会。

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