腰间盘突出怎样睡姿是正确（腰间盘突出的正确睡姿）

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1、腰椎间盘突出要注意正确的睡姿，主要包括仰卧位和侧卧位。

2、仰卧的过程中，腰部可以垫上枕头，填补人体生理曲度造成的空虚，放松腰部肌肉，四肢自然伸直放松。

3、侧卧时，可在下肢垫上软垫，双髋关节和膝关节轻微屈曲，使全身肌肉放松，椎间盘压力减小。

4、左侧卧位或者右侧卧位都可以。

5、人体在睡觉的过程中会时不时的翻身，只要没有疼痛感，应该不会受到影响。

6、但不能俯卧，因为在俯卧位时，由于胸部压迫，腰椎前凸增大，容易加重病情。

7、只有改善睡姿，才能不解决椎间盘突出的问题。

8、如果一到两周不能好转，还是需要及时去医院检查治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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