喝什么水可以清宿便（喝水清肠道宿便的方法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。喝什么水可以清宿便，喝水清肠道宿便的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最好的清肠方法是早上起床后喝一杯温盐水，帮助肠胃排出毒素，促进肠胃蠕动，达到排便的效果。

2、最好是大口大口，快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

3、也可以选择喝蜂蜜水。

4、平时要坚持锻炼，可以经常做俯卧撑、揉腹，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加快粪便排出，保持肠道菌群平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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