你多久会停下来放松一下呢？很多人可能没有意识到，生活中有很多情况会对我们的精神状态产生难以置信的负面影响，这也是诱发抑郁症的重要原因。以下这7个日常活动都会加据抑郁程度，你中了那一条？

　　久坐在电脑前

　　在对25000名电脑工作者为期三年的调查中发现，绝大部分人在早晨醒来后会感到沮丧和焦虑，甚至不愿意起床出门，这可能会形成一种极度的孤立感。该研究还表明，那些长时间用电脑不加以休息的员工，会对现实失去关注，最终在生活中很难分辨事情的轻重缓急。

　　长时间坐在沙发上

　　长时间瘫坐在沙发上的人往往会变得抑郁，对自己感到失望，沉迷电视只会让身体失去活力，大脑失去目标，长此以往对自己的心理健康没有任何好处。另外如果伴随着抽烟喝酒吃零食等行为，那么患心脏疾病的风险将增加64%%，寿命将缩短7年。

　　睡太多

　　另外，睡太长时间也是增加抑郁风险的一个行为。据悉，有15%%的抑郁症表示自己很能睡，每天睡眠时间超过10小时会导致心理问题，不止是抑郁，睡过头也会让记忆力、认知功能下降。

　　喝过多苏打水

　　除了含糖饮料对身体有害外，经常喝苏打水的人也同样存在安全隐患。据了解，一罐苏打水含有大约39克的糖分，每天喝4-5罐患抑郁症的可能性要比正常人高出38%%，寿命将缩短4年。研究还表示，饮食节制的人要比一般人患上精神疾病的风险更大。

　　电子游戏

　　长时间玩电子游戏可增加多巴胺的摄入，并对精神状态造成非常大的影响。每周玩电子游戏超过31小时的儿童更容易出现抑郁症的症状。

　　过度锻炼

　　过度锻炼也会带来负面结果，大脑会对内啡肽产生依赖。

　　社交媒体

　　研究显示，从2005年到2014年间是社交媒体革命的关键时期，也是开始流行的一个重要阶段。期间，儿童抑郁症患者从8.7%%增长至11.3%%，年轻人中的抑郁症患者的数量也从8.8%%上升至9.6%%。

　　以上日常活动你中了几条？小编建议周末休息还是要多出去走一走，合理安排自己的休息时间，为自己的健康做好保障工作。

科技在提高人们社会活动质量的同时可能对部分科技使用者造成伤害。我们要正确认识网络的两面性，用其所长、避其所短，发挥网络对生活的积极促进作用。把科技作为生活的补充就可以享受科技的诸多益处，以上这篇文章希望可以给大家带来有用的信息。