早起的日常繁盛可能是遗传的特质

怪异的生物钟吸引了一些人在晚上8点入睡，使他们最早在凌晨4点迎接新的一天，这可能比以前认为的更为普遍。

根据加州大学旧金山分校领导并发表在《睡眠》杂志上的一项研究，所谓的高级睡眠阶段(以前被认为是非常罕见的)可能会影响至少300名成年人中的一个。

先进的睡眠阶段意味着人体的时钟或昼夜节律比大多数人的时钟要早几个小时运行，并会提前释放睡眠激素褪黑激素并改变体温。这种情况不同于正常衰老所导致的早期上升，以及抑郁症患者在凌晨经历的清醒。

该研究的资深作者，医学博士Louis Ptacek表示：“虽然大多数人都在努力于凌晨4点或5点起床，但此时处于睡眠阶段的人自然会醒来，休息并准备好一天休息。” UCSF医学院神经病学系。“这些极端早起的鸟儿在白天往往表现良好，但可能难以在晚上保持清醒，以履行社会承诺。”

高级睡眠者在周末“ Em”上起床，而且

，“高级睡眠者”比其他人更容易唤醒，他说，并且对非工作日平均多睡5至10分钟感到满意，而非高级卧铺家庭成员的睡眠时间多了30至38分钟。

犹他大学和威斯康星大学的Ptacek和他的同事通过评估九年来睡眠障碍诊所患者的数据，计算了高级睡眠者的估计患病率。总共追踪了2,422例患者，其中1,748例表现为阻塞性睡眠呼吸暂停症状，这是作者发现的与睡眠周期时间无关的症状。

在这一组中，有12人达到了高级睡眠阶段的初始筛查标准。在这项研究的12项注册人数下降中，有4项，其余的8项是根据总人数推算的患者总数的0.03%，即300名患者中的1名。

研究人员指出，这是一个保守的数字，因为它排除了四名不想参加该研究并且可能已经达到晚期睡眠阶段标准的患者以及那些不需要去睡眠的晚期睡眠者诊所。

夜猫子更容易因睡眠

不足而挣扎“通常，我们发现那些睡眠阶段延迟的人(那些夜猫子直到早上7点才入睡)才更有可能去睡眠诊所。他们难以上班，并经常应对长期的睡眠不足。” Ptacek说。

高级睡眠阶段的标准包括能否在晚上8:30之前入睡并在早上5:30之前醒来，而不管任何职业或社会义务如何，并且每天只有一个睡眠时间。其他标准包括到30岁时建立这种睡眠-觉醒方式，不使用刺激剂或镇静剂，不使用强光来帮助提早起床以及不使用任何可能影响睡眠的医疗条件。

犹他大学的前神经病学家，论文的共同作者克里斯托弗·R·琼斯(Christopher R. Jones)医师亲自看过所有研究对象。在工作日和无工作日询问患者病史，以及过去和现在的睡眠习惯。研究人员还研究了参与者的唾液中的睡眠日志和褪黑激素水平，以及记录了脑波，血液中的氧气含量，心率和呼吸的睡眠研究或多导睡眠图。

值得注意的是，所有八名高级睡眠者都声称他们至少有一个一级亲戚，并且具有相同的觉醒时间表，这表明所谓的家族性高级睡眠阶段。在测试的八位亲戚中，三位不符合高级睡眠阶段的全部标准，作者计算得出，其余五位代表总人口的0.21%。

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