研究链接将更多的年龄转移到更清晰的记忆中

：正如作者提到的那样，这项研究无法证明运动与记忆之间的因果关系。作者表明，两者之间存在相关性，但是这种关系可以通过人们变得不那么活跃来解释，因为阿尔茨海默氏病抢夺了他们的记忆力和认知能力。但是，这项研究仍然很重要，并且是更广泛的证据的一部分，表明老年人锻炼的好处超出了身体健康的范围。

根据1月16日发表的一项研究，即使日常运动或什至是简单的日常体育活动(例如做家务)而活动更多的老年人，也可能保留更多的记忆力和思维能力，即使他们患有与痴呆症相关的脑部损伤或生物标志物也是如此。 ，2019年，《神经病学》在线期刊，美国神经病学会医学期刊。

研究作者Aron S说：“我们的研究小组在死亡前两年平均测量了研究参与者的身体活动水平，然后在死亡后检查了他们的大脑组织，发现多运动可能会对大脑产生保护作用。”芝加哥拉什大学医学中心医学博士Buchman，美国神经病学学会会员。“与那些动静不多的人相比，动更多的人具有更好的思维和记忆能力。我们发现，在大脑中存在痴呆症的迹象时，运动本质上可以提供储备，以帮助保持思维和记忆能力。”

该研究调查了454名老年人。191人患有痴呆症，263人没有痴呆症。连续20年每年对所有参与者进行身体检查以及思维和记忆力测试。参加者同意在死后捐献大脑进行研究。平均死亡年龄为91岁。

在死亡前平均两年，研究人员给每个参与者一个活动监测器，称为加速度计。腕戴式设备全天候监控身体活动，从小动作(如在房子里走来走去)到更剧烈的动作(如锻炼程序)，无所不包。研究人员收集并评估了每个参与者的7天运动数据，并计算了平均每日运动得分。结果以每天计数为单位，每天平均总计160,000个计数。没有痴呆症的人平均每天有180,000计数，患有痴呆症的人每天平均有130,000计数。

死亡后，研究人员检查了每个参与者的脑组织，寻找痴呆和阿尔茨海默氏病的病变和生物标志物。

研究人员发现，更高水平的日常运动与更好的思维和记忆能力有关。这项研究还发现，具有更好的运动技能，有助于运动和协调能力的人，也具有更好的思维和记忆能力。

身体活动每增加一个标准差，参与者患痴呆症的可能性就会降低31%。运动能力每提高一个标准差，参与者患痴呆症的可能性就会降低55%。

布赫曼说，分析表明，体育锻炼和运动能力占人们在思维和记忆测试中得分差异的8%。

即使研究人员针对参与者脑部损伤的严重程度进行了调整，活动与考试成绩之间的关系也是一致的。他们还发现，这种关系在患有痴呆症的人和没有痴呆症的人中是一致的。

较高水平的体育锻炼与更好的思维和记忆能力之间的联系与阿尔茨海默氏病和相关疾病的生物标志物的存在无关。

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