新研究表明浪漫伴侣的气味可以改善您的睡眠质量

温哥华不列颠哥伦比亚大学的研究员，论文的合著者弗朗西丝·陈说：“越来越多的证据表明，亲密关系对我们的健康和福祉至关重要。”“但是对于气味在人际关系和社会支持过程中的作用知之甚少。目前的研究提供了新的证据，证明仅仅浪漫伴侣的气味可以改善睡眠效率。”

先前的研究表明，浪漫的关系和密切的身体接触可以提供许多身心上的益处，包括帮助您睡个好觉。其他研究表明，气味可以对大脑产生深远而令人回味的效果。两者之间的直接联系尚未得到明确证明。

Chen和研究生Marlise Hofer着手研究这种交汇点，并了解浪漫，香气和睡眠如何相互作用。

Chen和Hofer的研究开始时，是要求一对异性恋夫妇的一个长期(三个月或更长时间)关系的成员穿着纯棉T恤24小时。在此期间，佩戴者应避免典型的产生气味的行为，例如吃辛辣食物或进行剧烈运动。还告诉他们避免使用香水，古龙水和止汗药。然后将T恤密封并冷冻。

之后，给这对夫妇的第二位成员提供两件相同的衬衫，一件以前由他们的伴侣穿着，另一件以前由陌生人穿着或没有气味。

当参与者将伴侣的破旧的，带有气味的T恤用作枕套时，他们平均每晚要多睡9分钟以上。这相当于每周增加一个多小时的睡眠，而无需花费更多的时间在床上。增加的原因是参与者的睡眠效率更高，这意味着他们花费更少的时间来回荡和转弯。使用腕戴式睡眠监测仪测量睡眠效率，该监测仪可跟踪整夜的运动。

参与者还每天早晨自我报告自己的睡眠质量指标，在他们认为自己与伴侣的气味一起入睡的夜晚中这一指标有所提高。

霍弗指出：“我们在研究中观察到的效果与褪黑素补充剂(一种常用的睡眠辅助剂)报道的程度相似。研究结果表明，我们所爱的人的气味可以以强有力的方式影响我们的健康。”

这项研究表明，旅行时随身带上伴侣的围巾或衬衫等简单策略可能会对我们的睡眠产生可观的影响。未来的研究可能会确定，浪漫伴侣的气味是否还能带来压力和睡眠之外的其他健康益处。

“这些发现表明，无论我们是否意识到，一个令人着迷的交流世界正在我们的鼻子底下发生!”霍弗总结说。

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