NHS说，维生素D对身体的整体健康至关重要，因为它有助于保持肌肉，骨骼和牙齿的健康。如果您开始出现似乎是从骨头发出的疼痛，则可能有患病的风险。

需要维生素来调节体内钙和磷酸盐的含量。

缺乏维生素D会导致严重的并发症，包括骨软化症，病或某些畸形。

但是，维生素D缺乏症的症状可能很难发现。

据透露，这种情况的隐藏警告信号之一是严重的骨痛。克利夫兰诊所称，骨痛是成年人维生素D缺乏症的四个关键症状之一。

疼痛可能感觉到您的一根或多根骨头极度压痛，疼痛或不适。

与关节或肌肉疼痛的主要区别在于，无论您是否运动，骨骼疼痛始终存在。

如果出现骨痛，您应该考虑与医生交谈，因为这可能是由严重的事情引起的。克利夫兰诊所说：“严重缺乏维生素D会导致病，在儿童中表现为不正确的生长方式，肌肉无力，骨骼疼痛和关节畸形。”

“这非常罕见。但是，缺乏维生素D的儿童也会出现肌肉无力或肌肉酸痛和疼痛。

“缺乏维生素D在成年人中并不十分明显。

“体征和症状可能包括疲劳，骨骼疼痛，肌肉无力，肌肉疼痛或肌肉痉挛，以及情绪变化，例如抑郁症。”

维生素D缺乏风险最大的人是老年人，超重的人和很少在户外冒险的人。

NHS说，每个人一天的目标维生素D量应在8.5至10mcg之间。

在冬季，阳光不足以使您的身体产生维生素D。

因此，通常建议在这几个月中每个人都服用维生素D补充剂以增加饮食量。