生活方式咨询和移动应用帮助人们改变他们的生活习惯

芬兰StopDia研究在降低2型糖尿病风险方面取得了有希望的初步结果。支持采用健康生活习惯的团体和应用中的生活方式指导帮助StopDia参与者减少腰围并改善他们的饮食习惯。例如，他们的水果和蔬菜消费量增加。

“使用支持采用健康生活方式一年的BitHabit应用程序，结合团体指导，改善了参与者的饮食，缩小了他们的腰围。这些初步结果很有希望，并鼓励我们继续开发和使用该模型，”来自东芬兰大学的StopDia研究的联合首席研究员Timo Lakka教授说。

BitHabit应用程序的目的是自动采用新习惯并产生可持续的行为改变。该应用程序允许参与者做出适合他们的健康选择，并将其打成完成。

新的习惯可能是例如在工作之间吃两顿健康的零食，以便下午的饥饿不会导致疲劳和不健康的选择。

“令人惊讶的是，老年参与者更积极地使用该应用程序。换句话说，无论年龄大小，都能以不带偏见的方式为人们提供数字替代品，”VTT技术研究中心高级科学家Marja Harjumaa解释道。芬兰参与了该应用程序的开发。

该研究表明，芬兰糖尿病风险评分(FINDRISC)是世界上最广泛使用的2型糖尿病风险测试，有效地识别出未经实验室检测的风险增加的人。

超过一半的StopDia参与者在数字筛查中获得了较高的FINDRISC评分，已经患有葡萄糖代谢紊乱。此外，5%被诊断患有以前未被发现的糖尿病。该研究还表明，只有一小部分受益于预防活动的人才能获得医疗服务。

吸引人们并让他们参与研究的最佳方式是通过社交媒体和报纸的编辑内容。特别是，通过个人访谈的新闻文章将大量人员带到风险筛选网站。另一方面，通过社交媒体获得的可见性主要受到指控。在任何情况下，为了成功，通知仍然需要目标组感兴趣的内容。

“男性传统上不太愿意参加健康促进运动和研究。他们的参与最有效地通过朋友或亲戚的话来促进。许多男性指出'妻子催促我来，”JaanaLindström说， FINDRISC测试的研究经理和开发人员。

在StopDia中，在工作场所传播的信息尤其传达给了妇女。

StopDia研究不仅通过提供个人生活方式支持，还通过针对生活环境和社会层面来研究如何降低2型糖尿病的风险。环境对决策和行为有很大的影响。决定只部分基于有意识的审议。大量的日常选择会自动发生 - 通常不被注意。

StopDia at Work研究旨在改变工作环境的选择结构，以促进健康的饮食选择和工作场所的身体活动。这种方法也称为轻推，不同于用于促进工作中的健康的更常规方法，例如运动和运动益处。

初步结果表明，与研究开始时相比，研究结束时参与工作场所的员工在工作时间内对蔬菜，水果和坚果的消费量更高。在食用咸味和甜味美食方面没有观察到任何差异。在研究结束时，进行恢复休息运动，例如拉伸，也更常见。

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