大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天做平板支撑对身体有什么好处，每天做平板支撑会瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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平托是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但不像俯卧撑那样,平板支撑不需要上下撑,锻炼时以俯卧为主,这样才能有效地锻炼横腹肌和核心肌群的目的。一般而言,支撑板能塑造腰、腹部、臀部线条,维持肩胛骨平衡。

天天做平底会瘦吗

1、作为力量训练的一种,支撑板的主要作用是锻炼核心肌肉,提高基础代谢率。开展平板支撑时,人体的热量消耗不大,所以对于减脂瘦身并没有太大效果;

2、要达到健康瘦身的效果,应该以中低强度的健美操为主,并能坚持锻炼,保证每次训练时间长一点,辅以饮食的规律和健康化,长此以往才能达到瘦身的目的。

肥胖危害

1、肥胖是当今社会比较常见的一种症状,控制饮食、加强身体锻炼、养成良好的生活习惯是肥胖症治疗的基础。肥胖症易导致人体代谢异常,增加身体各器官的负担,使罹患高血压、糖尿病等疾病的几率增大;

2、肥胖容易引起高血脂,体内一旦血脂过高,就容易引起血管狭窄、阻塞,严重时还会引起冠心病及多个脑血管疾病。另外,肥胖患者发生动脉粥样硬化的风险也较正常人群高,对人体健康造成了严重的危害。

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