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1、正常体重身高计算公式一般是身高减去105，如果超过10%就算是体重过重。

2、超过20%就可以称之肥胖，需要及时来减肥，否则会对身体健康造成影响，比如可以通过调整饮食或者是做运动来减肥，如果脂肪堆积比较严重，也可以通过吸脂的方法来快速瘦身。

3、在平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃油炸类的食品。

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