大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样才能深度睡眠，深度睡眠多久正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每天晚上12点至凌晨4点这段时间是深度睡眠期,这是大脑休息的最佳时段,因此,一旦出现了睡眠不好的情况,就需要及时调整睡眠。

2、 通常这段时间里都会有失眠的情况,大多数人都是在12点左右还没有进入睡眠状态就会睡不着,所以通常在10点前就要上床准备睡觉,这样才能保证充足的睡眠。

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