大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补钙食物第一名，吃什么东西补钙最好最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、膳食中补钙最好最快的食物是牛奶，因为它属于液态成分，这样的钙更容易被吸收。

2、再有饮食中含钙较多的食物，包括虾皮、芝麻酱等，都是含钙较高的食品。

3、豆浆也可以喝，但要达到与牛奶相同的三倍才能达到同样的标准，对于明显缺钙的要及时补充药物钙剂。

4、液体钙吸收较好。

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