大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃红薯减肥还是增肥，吃土豆减肥还是增肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃土豆减肥还是增肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一，吃土豆并不会导致肥胖，根据营养学的分析，一斤土豆的营养价值大约等于三斤苹果。

2、马铃薯含有多种维生素和矿物质，特别是钾和磷，对人体内的电解质平衡和骨骼健康极为重要，一根普通大小的土豆热量约120-150卡，相当于一碗白饭，因此，如果选择适量，不会导致肥胖。

3、事实上，马铃薯的营养价值较高，它含有丰富的淀粉质，脂肪含量很低，许多西方饮食也以其代替谷类来提供淀粉质，但此种薯类与五谷类实有不同，不能长时间食用。

4、因此，按照营养均衡的原则，还是要选适合自己的食物，这样对身体才有好处。

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