大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿肌肉发达怎么瘦下来，小腿肌肉发达怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小腿肌肉发达怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前和运动后的第一步，就是要打松结实的小腿肉。

2、方法很简单，坐在平面上，双脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲打，从上到下拍打小腿两侧和后侧。

3、此拍打动作也可在睡前进行，每次不少于200下，可有效促进血液循环，帮助放松小腿紧张的肌肉，减轻浮肿。

4、沐浴后，在腿部涂抹有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手大拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要轻揉，感觉微热或发痛效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

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