大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼后肌肉酸疼是怎么回事，锻炼后肌肉酸痛的原因是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下锻炼后肌肉酸痛的原因是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

锻炼后肌肉酸痛可能是运动量过大或者是肌肉出现了拉伤。

1、运动量过大：锻炼一般选择的是跑步或者是打篮球以及散步等，如果短时间内做一些剧烈的运动，血液供应不充分，可能会导致肌肉所需要的养分和能量比较多，出现乳酸堆积产生酸痛的现象，一般是运动以后常见的一种表现，在休息一段时间后可能会逐渐的消失。

2、肌肉拉伤：锻炼后如果出现反复肌肉酸痛或者是酸痛比较严重，可能是肌肉出现了明显的拉伤，在做剧烈活动的时候导致肌肉受到了损伤，可能局部还会伴随着肿胀以及疼痛的现象，可以到医院进行拍片检查，对局部冰敷有效的收缩血管，随着时间转移可能会逐渐的恢复。

在生活当中要根据自身的情况，选择适合自己的运动量或者运动方法，都能够减少对身体的伤害，达到更好的调理效果，避免一次性做一些具体的活动，而且在做运动前可能还需要进行热身运动，能够减少肌肉拉伤或者是肌肉劳损的状况，通过运动能够提高个人的免疫力，减少一些疾病的发生，增加抵抗能力。

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