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1、早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝；值得注意的是，白醋的选择要经过大米、高粱、黄豆等加工(注意看商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。

2、同时建议不要使用果醋，因为果醋属于保健醋，相对于减肥作用较弱。

3、同时，蜂蜜与白醋的比例可根据个人需要进行调整，若更注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

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