大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上空腹可以喝牛奶吗，晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶时，建议喝脱脂牛奶，这样就不会造成身体发胖的症状。

2、牛奶中含有丰富的蛋白质，具有增强机体免疫力的功效，有利于睡眠，增加蛋白质的吸收，有利于身体健康，对身体的健康发育有一定的帮助。

3、若有减肥或健美需求的朋友，睡前尽量不要喝牛奶，建议多吃些有营养、易消化的食物，多吃些蔬菜、水果。

4、平时要多运动，增强体质，建议患者不要抽烟喝酒，不要熬夜，合理饮食。

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