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上夜班熬夜一般可以选择吃一些食物或者药物，对身体健康都是有一定好处的，要结合个人情况，然后选择合适的方式。

1、食物：经常上夜班通常会导致神经功能衰弱，甚至也会出现头晕或者疼痛的表现，可以选择吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等蛋白质含量比较高的时候，能够为身体补充营养物质，同时也可以提高自身的免疫，能够养心安神。

2、药物：如果神经衰弱比较严重，也可以选择吃一些中药进行改善，比如西洋参、百合、红枣等能够滋阴养血。

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