大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题奇亚籽减肥有效吗，奇亚籽真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下奇亚籽真的能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

膳食纤维素富含丰富的膳食纤维素和37%的膳食纤维,并非减肥产品。可以引起一定的饱足感,这样一天不用吃太多,从而达到减肥瘦身的效果,无副作用。减肥要想达到瘦身的效果,首先要用奇亚籽做代餐,因为减肥是为了减少发热,如果想要减肥,可以选择食用奇亚籽作为代餐减肥,比如代替晚餐,降低发热量,从而达到减肥瘦身的效果。假设真的想要瘦身,还是要控制自己的嘴,迈开腿。

对于很多我们中国人来说,奇亚籽是个新鲜玩意。这个食物看起来很像白芝麻,用小水泡后就能起到“青蛙卵”的奇妙食物,在我们的食谱中,甚至还没有生产加工方式。

其实不然,国外的小网圈,奇亚籽早就是一种“名星食材”了。通过Ins等社交平台,很多大名鼎鼎的时尚博主发布了健康食品的照片,里面还放着奇亚籽的影子。

不管是将原料撒在配料上或混合在配料中食用,还是将奇亚籽与燕麦片混合在一起做成早餐,也可以直接直接将其调制成一种饱腹感十足的饮料,奇亚籽常常恰到好处地融入到各种饮料中。

值得注意的是,奇亚籽还有一个名字叫“非常好吃”!这种说法,它不仅本身营养搭配,而且比一般食物还具有较高的营养含量和相对营养成分的作用。

好吧,这么小的一颗火球球,究竟是什么玩意呢?作为“非同寻常的食物”,它是否值得市场推广或推广?这就是所谓的减肥瘦身群体的理想代餐减肥,吃了它真的可以减肥吗?下面我们来一一揭密!

1、奇亚籽,一种可以泡的"洋白芝麻"

首先,我们要去认识奇亚籽(ChiaSeed)。这是薄荷类绿色植物芡欧鼠尾草(SalviaHispanicaL.)的种子,产在西班牙南部和危地马拉等北美洲地区,是当地印第安人的主要原料,已有数千年的历史。

这种“洋白芝麻”遇水后,可以膨胀12倍。实际上就像…青蛙的卵。

好,就这么聚!有些恐惧的人,估计一辈子也不能享受这样的"superfood"了。

也许有人会说,哎,这个不方便的就是明列子(也叫“兰香子”)嘛?的确,他们长得很像,也有同样的专业技能,遇水就会变胖,但是他们之间的区别就不同了。

类似于奇亚籽的明列子

明列子属罗勒属,原产于亚洲地区的亚热带区和非州。喜欢甜食的人应该不要生疏它,经常出现在杨枝甘露等甜品中,用来代替西米露。明列子的外形非常像白芝麻,为全黑,外形没有奇亚籽那样有纹路,非常光亮。触水时可自行膨胀甚至是30倍。

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