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1、红豆薏米芡实熬粥煮，能够帮助去除湿气，还要调整良好生活习惯，适当增加运动锻炼。

2、红豆薏米芡实属于常见的祛湿食物，食物浸泡半小时左右，然后放入些冰糖熬粥喝，能够帮助补充营养，还可以调整脾胃运化失调引起的不良症状，能够帮助去除体内湿气。

3、体内湿气较重有可能会出现精神不振，还会感觉到全身乏力，需要采取牵引或者针灸等物理方法治疗。也可以在医生指导下服用相关药物治疗，比如参苓白术散、四君子丸或者人参健脾丸等。平常坚持运动锻炼，避免生活在寒冷环境中。

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