大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题窝瓜的功效和营养价值，窝瓜功效作用禁忌有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下窝瓜功效作用禁忌有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

窝瓜功效作用有可以补充身体多种营养、促进肠道蠕动、改善视力以及促进睡眠，禁忌是不能和热性食物和酸性食物一同食用。

1、补充营养：窝瓜是平时生活中常见的果蔬，里边含有的蛋白质、维生素以及膳食纤维是比较多的，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以提高自身的免疫力和抵抗力。

2、促进肠道蠕动：窝瓜里边含有很多的膳食纤维，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的促进胃肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾更快的排出体外，避免出现便秘。

3、改善视力：窝瓜里面还有很多红萝卜素，这些营养素在进入人体当中会逐渐的转化为维生素a，能够有效的增强自身的视力，避免出现近视的情况。

4、促进睡眠：窝瓜当中含有的酸氨酸成分也是比较多的，这种成分能够有效的帮助体内制造血清素，会使精神放松，缓解紧张的情绪，从而改善个人的心情促进睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦以及睡眠质量比较差的人群有一定好处。

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