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1、它的营养价值很高，每天适当食用一些，能帮助降血压、降血脂，还能防止中老年人发生一些新的血管疾病和动脉硬化。

2、食法还是比较简单的，直接剥去果壳，可直接食用，每日10~15粒，可降血压、降血脂；食法含有丰富的微量元素及多种矿物质，可美白肌肤，淡化色斑，延缓衰老。

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