大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动完多久可以吃饭有助于健康，运动完多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动完多久可以吃饭这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

锻炼半小时后就可以吃饭了，要锻炼减肥的人，至少要1.5-2小时以后才能吃饭，否则会因为吸收好而发胖。

无论是减肥减脂，还是增肌健身，运动后都应及时进食。

由于运动的过程是一个消耗体力的过程，而剧烈的运动则会消耗人体大量的营养物质。

运动之后，身体正处于吸收营养的最佳时期，这时进行补充营养，身体吸收情况最好。

而且只要及时补充身体所需的营养，就不会对身体造成较大伤害。

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