大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉前喝纯牛奶好吗，晚上喝牛奶对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝牛奶对身体好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、奶里含有一种有助睡眠的成分,能安神催眠,改善睡眠质量。

2、 在晚上睡觉之前最好不要空腹喝牛奶,这会对肠胃造成刺激,也不利于消化吸收。

3、 通常牛奶最好和一些淀粉类食品,如馒头、面包、玉米粥同时喝,这样不仅有益消化,而且有益于吸收。

4、 此外,睡觉前半小时喝牛奶最好,牛奶尽量不要和桔子一起食用,因为橙子中所含的果酸很容易与牛奶中的蛋白质发生凝固,不利于消化和吸收。

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