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1、盆底肌哑铃的正确锻炼方法，可以通过下腹部放置一个电极，并且阴道配合内放入另一个电极，利用电流调节使阴道的肌肉达到松弛和紧缩的状态，改善病症。

2、通常盆底肌哑领这种方法需要长时间的坚持才能达到理想的效果，如果自身的症状比较严重，必要时通过，阴道紧缩手术的方法来治疗，提高性生活质量。

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