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1、您好，根据您所描述的情况，初步考虑为营养不良或贫血，建议您去医院查血压，平时多吃蔬菜水果，加强营养，不舒服时及时去医院就诊。

2、多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太冷太热的食物，不要抽烟喝酒，多参加体育锻炼。

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