大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题能补钙的水果有哪些,含钙高的食物和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、含钙量高的食物,主要是一些动物食品和豆制品,奶制品。
2、水果中主要是富含维生素,膳食纤维,但水果中的维他命能促进蛋白质的吸收。
3、含钙量高的食品,如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉、牛奶、核桃、杏仁等,葡萄、猕猴桃、菠萝、樱桃、苹果等。
4、每天要均衡饮食,不挑食,多吃新鲜蔬菜水果。
5、不能过度节食。
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