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能补钙的水果有哪些 含钙高的食物和水果有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题能补钙的水果有哪些,含钙高的食物和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题能补钙的水果有哪些,含钙高的食物和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下含钙高的食物和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含钙量高的食物,主要是一些动物食品和豆制品,奶制品。

2、水果中主要是富含维生素,膳食纤维,但水果中的维他命能促进蛋白质的吸收。

3、含钙量高的食品,如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉、牛奶、核桃、杏仁等,葡萄、猕猴桃、菠萝、樱桃、苹果等。

4、每天要均衡饮食,不挑食,多吃新鲜蔬菜水果。

5、不能过度节食。

本文含钙高的食物和水果有哪些到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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