大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题正常休息时间是几点到几点，正常休息时间晚上几点到几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下正常休息时间晚上几点到几点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好的睡眠时间是晚上10点至11点。

2、如此可使身体的机能有充足的时间休息，次日就有充足的体力。

3、睡眠不足和睡前过度兴奋都会抑制生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

4、晚睡会给身体带来许多伤害:经常疲劳，免疫力下降。

5、如果人们经常熬夜，所导致的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不集中，人体的免疫力也会随之下降。

本文正常休息时间晚上几点到几点到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。