大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含叶酸丰富的水果蔬菜,含叶酸多的水果和蔬菜有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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含叶酸多的水果和蔬菜包括草莓、菠萝、菠菜等,能够起到补充叶酸的效果。
1、草莓:草莓里面的维生素和叶酸含量比较丰富,能够给身体补充所有的营养成分,而且还可以促进肠胃蠕动。
2、菠萝:菠萝里面的维生素C含量是比较高的,能够起到抗氧化的作用,而且还可以给身体补充所需要的叶酸成分。
3、菠菜:菠菜是属于粗纤维的食物,适当的吃一些菠菜,能够起到补充叶酸的效果,而且还可以润肠和通便。
除此以外,如果体内的叶酸成分出现了缺乏,还需要在医生的指导下,通过口服叶酸片的方法来得到补充的效果。
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