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1、仰卧起坐可以增强腹部肌肉力量，能有效地锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌，是一种非常适合健身爱好者的运动方式。

2、进行仰卧起坐可以刺激腹股沟，促进腹部血液循环，对宫寒的女性非常有益。

3、同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，对久坐办公室的白领们也有拉伸身体、预防腰痛的效果。

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