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男人吃黑豆有什么好处 女人吃黑豆有什么好处

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题男人吃黑豆有什么好处,女人吃黑豆有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题男人吃黑豆有什么好处,女人吃黑豆有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下女人吃黑豆有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

女性食用黑豆的好处是什么?最近黑色素的功效在网络上流传开来,那么它究竟起到了什么作用?月经后吃黑豆能起到什么作用呢?

月经后吃黑豆有什么好处?

黑豆富含维他命,尤其是维生素B、维生素E,其中所含的维生素E是肉类的5-7倍,补充充足的维生素E有助于美容养肤;再者,黑豆皮富含花青素,是极佳的抗氧化剂来源,能很好地清除体内自由基,抗氧化效果明显,可增加肠胃蠕动能力。另外,黑豆中含有大豆异黄酮,经常食用黑豆能帮助平衡雌激素,还能延缓衰老,延迟绝经,改善更年期不适。

月经后吃黑豆能促进排卵吗?

黑豆中含有丰富的大豆异黄酮,对补充雌激素起到很好的作用,可调节雌激素分泌不足或过少;雌激素可增加子宫内膜厚度,刺激卵泡发育,输卵管发育,增强输卵管节律性收缩振幅,同时还含有纤维素和植物蛋白,所以在月经后多吃黑豆可以促进排卵。

月经后怎样吃黑豆?

月经后吃黑豆要在月经完全干净后的头一天开始吃,连续吃六天,一次食用量不宜过大,可将糯米浸泡12小时后放入锅煮熟,加调料,每天吃47颗;也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥,每天食用。

月经后吃黑豆要注意什么

黑豆有地硬,黑豆里面有一种叫做抗胰蛋白酶的成分,会影响蛋白质的消化吸收,所以消化功能不佳的人不能多吃,另外,黑豆属于高嘌呤酸类食物,痛风人群不能多吃,黑豆在食用前用水浸泡12小时。

黑豆的功效与作用

1、预防大脑衰老

黑豆中含有蛋黄素约2%,具有益智健脑的功效,此外还含有钙、磷、铁、锌、铜、镁等微量元素,可以满足脑部需要,延缓衰老,还可以帮助降低血液粘滞度。

2、改善肾功能?

据中医理论,豆为肾之谷、黑水之源、水之源、黑豆入肾功能较多,多吃黑豆能提高肾功能,具有延年益寿、延缓衰老、增强活力的作用。

3、防止便秘

黑豆中的粗纤维能有效地降低肠道负担,降低便秘症状,预防痔疮、肠癌的发生,可起到良好的通便作用。

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