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1、钙质是人体必需的微量元素，身体缺钙会导致人体骨质疏松，腰腿痛，儿童如果缺钙，会直接影响到身体的发育，缺钙的主要原因是由于日常生活中钙摄入量较少所致。

2、钙质缺乏要及时补充，若不严重，可通过饮食来调理，日常生活中多吃含钙质的食物，如虾皮、紫菜、豆制品、芝麻酱、蛋黄、瘦肉、海带等。

3、在日常生活中，积极参加户外活动，多晒太阳，促进钙质吸收。

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