大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缓解孕吐的10个自然方法有哪些，缓解孕吐的10个自然方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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在怀孕过程中,孕吐是很正常且自然的现象。约有3/4的孕妇在怀孕的某一阶段会出现孕吐症状。要彻底避免孕吐症状是困难的,但你可以采取一些措施来控制恶心和呕吐的严重性。以下10种方法可以教会你如何平静地缓解孕吐。

减轻孕吐方法一:不强迫自己

试着避开食物或气味,使你感到恶心。假如你感觉到恶心,那就别急了,吃一些会引起你胃口的东西,即使这些食物并不能使你达到营养平衡。无论什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但都吐出来要好得多。

减轻孕吐方法二:吃冷食

尽量吃冷的或者室温下的食物,因为这些食物的味道不如热的食物强烈。

减轻孕吐的方法三:夜宵小嘴

床边放些饼干之类的小点心。醒来后,可先吃几片饼干,然后,休息20~30分钟后再起。在午夜醒来感觉恶心的时候,你还可以吃些饼干来减轻痛苦。

减轻孕吐的方法4:少食多餐

或是随时吃点点心,一刻也不能让肚子空了(空腹是最容易导致恶心的)。此外,食用清淡、富含蛋白质的食物,这类食物有助抑制恶心。然而,总的来说,你还是要吃点能提得起胃口的食物。

减轻孕吐措施五:避免肥胖

尽量不要食用高脂肪的食物,因为它们需要较长的时间消化。少吃油腻、辛辣、酸味、油炸的食物,因为它们会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

减轻孕吐方法6:小口饮水

别"牛"喝!虽然喝水对于防止脱水很重要,但是也不要一口一口喝到肚子里,因为其它的抗吐食物也会被填满。假如你经常呕吐,可以喝些葡萄糖,盐,钾的运动饮料,这些能帮助你补充丢失的电解质。

减轻孕吐方法七:避免空腹服用孕期维生素

早上起床后不能空腹服用孕期维生素,可以边吃边吃,也可在晚上睡觉前服用。您还可以向医生咨询,是否可以暂时更换含铁含量较低的孕期补品,因为目前您脆弱的消化系统已经难以支撑铁这一矿物质。

减轻孕吐方法8:尝试含姜食物

有研究表明,姜可以使你的胃感觉舒服一点。将生姜切碎,在热水里冲,自己煮一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

减轻孕吐方法九:佩戴腕带穴位

这种柔软的棉制腕带,你在药店就能买到,最初是为了防止晕船,孕妇戴上它,还可以防止孕吐。配戴方式是:将腕带系在手腕上,而塑料“扣子”正好在手腕的穴位上轻轻按住,这就能抑制大脑中的呕吐中枢。您还可以咨询医生,并戴上这样的电子腕带,这种腕带能通过手表一样,通过微弱的电流来刺激相应的穴位,研究显示,这种方法对某些孕妇是有效的。

减轻孕吐方法10:维生素B6

维生素B6可减轻孕吐的症状有哪些呢?尽管还不清楚维生素B6的作用。一些准妈妈发现这种方法确实有效,建议维生素B6每天的剂量为1.9毫克(mg),但如果你有严重的呕吐症状,医生还会要求你每天服用3次,每次10~25毫克(mg)。除非咨询医生,否则不可擅自服用维生素B6或任何其它补品。

假如其它任何方法对减轻孕吐都无效,你可以请求医生为你开一些孕期能安全服用的止吐药。

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