大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题然后防止打呼噜，防止打呼噜小窍门都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下防止打呼噜小窍门都有什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

打呼噜对自己的睡眠质量影响很大,尤其是人体在疲劳的时候,睡觉的时候都会有这种情况,打呼噜对自己的睡眠质量有很大影响,所以在自己出现这种情况之后,一定要进行改善,这样才能预防打呼噜的问题。还有很多好的方法,下面就详细的介绍一下。

1、含漱口剂

睡前只需将3~4滴漱口液用温水冲淡后漱口漱口,就能使鼾声减轻、停止。本品含一种含油量较高的漱口液,可增加喉部粘膜的血液供应,使喉腔粘膜处于充血状态,软腭和悬雍垂不会因松弛振动,鼾声减弱、停止。

2、泡茶花椒

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒),连服5天,可治疗打鼾。

3、咀嚼葱白

每天晚上睡前取新鲜葱白一根,嚼食之(依个人口味,不能多食,以免影响睡眠),连续吃一周,再看效果,若有效果,一直持续到治愈为止。

4、咀嚼枣仁

每天晚上睡前先用温水泡脚,除去身体劳累,然后取炒制好的枣仁100粒左右慢嚼着吃,连续吃一周,再看效果,如有效果,一直到治好为止。

5、玻璃球法

为了让儿童能够左右滑动,将一个儿童玩的玻璃弹子松散地缝在睡衣领口的肩部。打鼾者在侧卧或俯卧时一般不打鼾,当打鼾者要转身仰卧时,会压住背部的玻璃球,然后立刻转向侧躺或俯卧。这样一来,打鼾不会出现,也不会明显减轻。或者在睡衣后面正中间缝一个小口袋,放一个儿童最小的皮球或网球,这样打鼾者可以不致仰卧,并大大减少鼾声。

6、乌托法

请口腔医师造一只耳罩,每晚戴在口腔内,可托住下垂的软腭,抵住舌头,使其不受压,起到防止打鼾的作用。

本文防止打呼噜小窍门都有什么到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。