大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼后吃什么长肌肉，锻炼完吃什么长肌肉？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下锻炼完吃什么长肌肉？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、鸡肉、瘦肉等,也要多摄入维生素,如各种青叶蔬菜水果,年轻人锻炼身体没什么坏处,但要了解,我们不是运动员,一定不能过量运动,适可而止。

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