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无论是高血压还是低血压,都会给一个人的身体带来很大的危害,所以在出现这两个问题时要注意饮食,调节血压。老年患者中最常见的血压疾病是高血压,而高血压直接影响到高血压会导致动脉血管粥样化等疾病。但仍有少数老年患者存在低血压的情况,且老年血压过低应如何解决?

1、强化身体锻炼对高血压、低血压均有调节作用。外国学者说:“锻炼身体可以替代很多药剂,但是没有什么药剂能代替锻炼身体。”低血压的老人可以根据自己的身体状况,选择适合自己的运动项目。

2、不同于高血压病,患者最好选择适当的高钠、高胆固醇的饮食。胆固醇高的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物中含有大量胆固醇,适量经常食用,有助于提高血液胆固醇的浓度,增加动脉紧张度,使血压升高。低血压的老年人饮食中可适当增加盐的摄入,大约是正常食盐量的2-3倍,即每天20-25克。大量摄盐量过大,一定要多喝水,而血液中的水分越多,就会升高高血压。

3、如果出现红细胞数过低、血红蛋白不足的贫血症状,应该多吃一些"造血原料",比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果等,这些食物中含有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C、红糖和新鲜蔬菜、水果。矫正贫血,有助于心排血量,改善脑供血,提高高血压水平,消除血压偏低所致不良症状。

4、强化营养,荤素兼备,合理配餐,保证摄取全面、充足的营养,使瘦身由瘦弱逐渐变得强壮。

5、睡前枕头垫高最好是15厘米,晚上最好不要上厕所,床上备有便盆或有他人陪伴,以防发生意外。

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