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每日消耗多少卡路里合适 每天消耗多少卡路里能减肥?

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题每日消耗多少卡路里合适,每天消耗多少卡路里能减肥?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题每日消耗多少卡路里合适,每天消耗多少卡路里能减肥?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下每天消耗多少卡路里能减肥?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、适当的减肥应该是减少脂肪组织中的脂肪,而每克脂肪产生9大卡的热量,因此要想减掉1公斤脂肪,就要消耗7700大卡的能量,如果每天减少500卡路里,那么需要14天才能减掉1千克。

2、但是,人体每天都有代谢,因此必须保证基本的热量摄入,才能维持身体需要,一般来说,男孩每天需要1600大卡,女孩每天1200大卡。

本文每天消耗多少卡路里能减肥?到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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