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1、通常来说，饥饿大约一个月后就会有非常明显的减肥效果。

2、用节食的方法减肥会影响正常的消化和吸收功能，不利于维持身体健康。

3、通过运动锻炼的方式，主要是建议达到瘦身的目的。

4、减肥者可多做些健美操。

5、做有氧运动，有助于促进脂肪燃烧。

6、以运动减肥，既能达到瘦身的目的，又不伤身体，是最好的减肥方法。

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