大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥的人一天需要摄入多少热量，减肥的人一天应摄入多少热量？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥的人一天应摄入多少热量？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但绝大多数女性，每日摄入的热量控制在1500大卡以内就可以了(男性可以适当增加300大卡)。

2、同时摄入的最低热量不要低于1200大卡。

3、食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质是人体的能量来源。

4、这三种营养素在各种食物中普遍存在。

5、谷类和薯类食物是最经济的膳食来源，碳水化合物更多；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含有丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。

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