大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肾保健怎么做的，肾保健的方法有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肾保健的方法有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肾脏位于腰部和第11胸椎至第3腰椎水平，在腹膜后方，俗称腰子，为成对(左右各一个)的腹部器官，椭圆成拳大。从西医角度来看主要功能是泌尿、排出代谢物、维持水、电解质和酸碱平衡，分泌激素并且维持人体内在环境的稳定。

从中医角度来看主要功能是贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;负责纳气，协调呼吸运动;主骨生髓，养脑益智;促进头发生长;肾气通耳，控制听力;控制二阴的开合如果出现问题，就会引发人体各种病症，因此对于肾脏的保护尤为重要。

1.多喝水，每日至少3000ml，预防、减少尿路结石、感染

2.饮食宜规律、正常

3.少盐，避免摄取重口味和含内脏、磷酸盐(肉类、海鲜)的食品

4.孩童肾丝球患者宜及早治疗

5.积极控制糖尿病、高血压、高尿酸症

6.注意小便旗袍、是否变红

7.避免饮酒，酒精会抑制尿酸排泄

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