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湿气太重了可以通过饮食、运动、药物等来进行调理，根据不同的症状选择不同的治疗方式。

1、饮食：比如南方天气潮湿，可能会造成身体湿气太重，可以适当的喝薏米粥，能够有效的利水消肿，对排湿气能够起到很好的效果。

2、运动：通过运动可以使身体内的代谢加速，有效的将湿气从身体内排出，可以适当的慢跑、打球、做瑜伽等运动。

3、药物：如果身体内的湿气过重，可能会引起身体出现四肢酸痛、身体乏力等，可以遵医嘱口服三仁汤、木香肾气丸、参苓白术散等中药，能够有效的调理对身体，也不会有很大的副作用。

此外湿气太重了还可以多吃一些粗纤维的食物，能够有效的加快胃肠的蠕动，建议采取合理的治疗方法。

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