大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题公认最快21天减肥食谱，减肥晚上应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥晚上应该吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚餐应吃新鲜绿叶蔬菜、易消化食物、鱼、汤和汤，少吃主食，特别是面粉制品。

2、最好在晚上8点以后不要吃东西。

3、特别是喜欢熬夜的人，要放弃熬夜。

4、如果你真的饿了，就吃一个蒸苹果或猕猴桃。

5、不要吃香蕉，它是冷的，而且热量很高。

6、不要吃高糖分的葡萄。

7、记得饭后15分钟喝一杯酸奶，当然，最好在家做无糖酸奶。

8、与其喝有果肉和果酱的酸奶，不如喝纯酸奶。

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